現代社會外食族多，一天的食物攝取可能熱量超標但營養不足，導致身體狀況不良疾病慢慢找上來，要如何避免飲食不均衡的問題產生呢？首先一定要挑選營養價值高且方便補充的食品，才能滿足身體需求與現代人方便快速的追求。